Wie sollen Nüsse verzehrt werden?

Nüsse sind sowohl lecker als auch sehr nahrhaft in Bezug auf die Ernährung. Wenn man sich gut ernähren will kann man nicht mehr darauf verzichten. Die positive Wirkung der Nusssorten kann man nicht bestreiten.

Vorteile von rohen Nüssen

Nussarten werden geröstet und gesalzen, um eine längere Haltbarkeit zu erzielen. Gesünder wäre es, wenn diese Power- Snacks naturbelassen verzehrt werden. Besonders bei einer Diät sollten Nüsse naturbelassen verzehrt werden, weil sie in dieser Form ein Sättigungsgefühl verleihen.

Wie oft sollten Nüsse konsumiert werden?

Jede Nusssorte hat seinen eigenen Charakter. Die Vorteile von Nüssen können manchmal so stark übertrieben sein, dass sie zu übermäßigem und unbewusstem Verzehr führen und einige Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Wenn der Verzehr von Nüssen bewusst erfolgt, bringt dies viele Vorteile. Insbesondere Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse, die reichlich Omega-3 Fettsäuren beinhalten, sind sehr wirksam bei der Vorbeugung von Herz- Kreislauf- Erkrankungen, beschleunigen die Fettverbrennung und senken das schlechte Cholesterin, wenn sie bewusst konsumiert werden.

Übermäßiger Verzehr von Nüssen kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen. Obwohl sie den Cholesterinspiegel nicht erhöhen, weil sie pflanzliche Öle enthalten, können sie Fett im Leber- und Bauchbereich verursachen.

Fazit

Infolgedessen sind getrocknete Nüsse eine Nahrungsquelle, die jeder Mensch konsumieren muss. Um ein gesünderes Leben zu führen, fit und nicht erschöpft zu bleiben, empfehlen wir Ihnen, täglich eine Handvoll getrocknete Nüsse zu sich zu nehmen.